nie jem

Zastanawiałam sie czy jeszcze ciagnąć te dyskusje ale jednak odpowiem chociaż Ty i tak nie zrozumiesz Tak, moja rodzine tez zdrowo zywie, pizza,cola i big Mac nie są naszymi ulubionymi potrawami. Gdy idę do restauracji ze znajomymi zamawiam befsztyka lub rybę lub wiele innych potraw, które są smaczne i mnie cieszą i nie czuje sie z tego powodu [...]

A ja Ci powiem tak, CAŁKOWICIE CIE ROZUMIEM!!!! Nic nie piszę na swoim dzieniku w obawię że zostanę zaraz skrytykowana, ale mnie też męczy moja dieta, ciągłe gotowanie i fakt, że choć jem zdrowo to mam ciągłe problemy żołądkowo - jelitowe i nikt nie wie dlaczego. Chodzę od lekarza do lekarza, zaczełam ćwiczyć, mam reklamówkę leków, wizytę u [...]

A ja Ci powiem tak, CAŁKOWICIE CIE ROZUMIEM!!!! Nic nie piszę na swoim dzieniku w obawię że zostanę zaraz skrytykowana, ale mnie też męczy moja dieta, ciągłe gotowanie i fakt, że choć jem zdrowo to mam ciągłe problemy żołądkowo - jelitowe i nikt nie wie dlaczego. Chodzę od lekarza do lekarza, zaczełam ćwiczyć, mam reklamówkę leków, wizytę u [...]

Największym problemem jest to, że Ty sie wpasowałaś w kuchnię, a nie dopasowałaś jej do siebie. Niewiele, bo ponad miesiac temu tez myslałam sobie: jak ja przeżyje żywiąc się tylko a la obiadowymi daniami, tzn kaszą czy ryżem z mięsem. Naprawde bylo takie moje wyobrażenie. A potem zaczęłam czytac dzienniki, przepisy i stwierdziłam, ze miałam [...]

bo we wakacje zrobilem totalny OFF-SEASON, ale juz zarzucilem termala i zmodyfikowalem to co jem, takze lada moment bedzie ok ja sie nie martwie

Taak.. ta profilaktyka, jem tego jem, a i tak cos podlapalo, ale teraz zjadlem jakies sniadanko, wzialem te suple wszystkie i nie jest tak zle, mysle ze do poniedzialku z lekami bedzie gitara, tylko aspiryne dokupie jeszcze :) "Ja co prawda juz prawie 2 lata jestem zdrowy, ale pamietam ze na mnie najlepiej dziala theraflu (w polsce chyba tez [...]

tyle co teraz jem zalozmy przy tej diecie to wydaje mi się ze jak na mnie to bardzo dużo jedzenia jest bo wciaz jestem najedozny ,wrecz jem na siłe. Nikt więcej nie da żadnych wskazówek? Dobrze dieta ułożona? Zmieniony przez - Cyber_89x w dniu 2013-02-09 10:03:39

Hej, Rozumiem, że dla mnie też idealne na start? Krótkie info tutaj : Moje parametry: Wiek: 26 Masa : 75 kg Wzrost : 178.5 cm Trening: - ponad pół roku, - 3 razy w tygodniu - 1h siłowni WBF, - ostatnio rower często, Dieta: Generalnie chciałbym przytyć trochę (wiadomo, że 'w mięśniach' ;) ). Z tego co obliczyłem, potrzeba mi około [...]

Bry............ Pierwszy Najbardziej w święta obawiam się ........... sernika. Mimo, że jem chrom nie dam rady mu się oprzeć

ciiiii...bo mi już nigdy nic nie pokażą,a jeszcze wiele chciałabym zobaczyć hallo gdzie są wszyscy? właśnie jem ostatni posiłek i te jajeczka są za***iste Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-12-26 21:55:21

WItajcie :) nie będę się powtarzać z tym, że coś mi się ostatnio popierniczyło, bo badań jeszcze nie miałam czasu zrobić, w przyszłym tygodniu się wybieram. Ogólnie dziwna rzecz- od 3 dni wypróżniam się trochę na zielono %-) i kolejna sprawa-nawet jak jestem bardzo głodna, to jak sobie pomyślę, że mam coś zjeść to mnie cofa... wczoraj nawet mi się [...]

raczej stoja jak masa nie pcham zarcia na sile bo hoja to dawalo to wiesz jem 4razy nadzien czasem 5 ale bez obzarstwa

ide na silke. zaczne od 120kg zobacze ile razy machne. jak mniej niz 6 to na szubienice%-) w koncu jem dobra kreatyne. dobrze sie rozpuszcza nie ma sraki i dziala:-))%-) w lapce juz 43 przechodzi i waga rano na czczo przechodzi 85kg:-))%-)

Nie głodzę się jem zdrowo zeszło mi już 2-3kg nawet widze po sobie przez ok 2 tygodnie

Sene, ale ja nie bralem udzialu w tej dyskusji - ja nie dyskutuje tylko za******lam )) Dee, spoko, beda jak sie obronie wrzucilem wczoraj dodtkowo monohydra(n)t wiec jem TCM + mono + kre-alkalyn i jeszcze znalalzem troche ZMA Olimp tak na z miesiac bedzie jak bede jadl po 2 przed snem . Mam jeszcze troche BCAA - tez bede musial zjesc

[...] z przodu 130/1,1 ; 100/5 dzisiaj*****owy dzien ... inna silka (trening z ciezarowcami) + czulem sie slaby jak dziecko i 155 bylo bardzo ciezkie to pomyslalem, ze *******e i nie robie wiecej. Pewnie na tym skoncze metode (moze pojde jeszcze we czwartek na trening na ciag i zrobie 230 x4 jesli sie uda) i odpoczynek . Czyli na MPS nie jade. Jak sie [...]

Według BMR zapotrzebowanie mam na 2150 kcal dziennie. Jadłospis staram się utrzymać na poziomie 2400k w dni bez treningów a około 2700-2900 z treningami. Problem polega na WW gdyż często mam niedobór i chyba musiałbym zamienić chleb probio na graham by wyjść z tego na lepsze proporcje?? Dietę trzymam od tygodnia ale dopiero od 1 marca staram się [...]

Przykładowa miska, ale tak jak już pisałam do tej pory nic nie ważyłam i nie liczyłam. Warzyw jem sporo, z tych zalecanych. Do picia woda, herbata zielona, sporadycznie czerwona, czasami mięta, biała. Raz dziennie kawa z mlekiem. Odrobina migdałów jeszcze doszła. Wyniki tarczycowe odebrane. Tsh 0.5 więc jednak te 150 Euthyroxu to było przegięcie [...]

Witam! Mam pewien problem, ponieważ NIGDZIE nie ma artykułu wyjaśnijącego temat ostatniego posiłku. Chodzi mi głownie o to, kiedy np kończę trening o 20, 21 jem kolacje ( omlet z platkami owsnianymi, rodzynki i banan) i czy to moze być mój ostatni posiłek, kiedy jestem w trakcie budowania masy, czy jeszcze powinienem na godzinę przed snem zjeść [...]

Mniej więcej od 4 lat jem w ten sposób. Starałam się to zmienić, czego efektem są dodatkowe kg. Uwierz mi, że mam chęć jeść jak normalny człowiek, ale nie chcę też tyć. Miesiączkuję tylko po hormonach, ale lekarz badał mnie około 3 lat temu, żeby znaleźć tego przyczynę i stwierdził, że to nie ma większego związku z odchudzaniem. Szczególnie, że [...]